Степ аэробика - это специализированная тренировка, которая идеально подходит для похудения, проработки мышц ног и ягодиц. Все упражнения комплекса выполняются на степ платформе, что способствует максимальному жиросжиганию. Тренировка проходит под ритмичную музыку без перерывов и отдыха.
Зачем нужна степ-аэробика?

• за час можно сжечь до 500 ккал
• нормализовать работу легких и сердца
• повысить выносливость , работоспособность, активность
• улучшить координацию, сон и тонус мышц
• уменьшить риск развития патологий (диабета, инсульта, артрита)
• сделать ноги более стройными и привлекательными
• избавиться от проявлений целлюлита, убрать «ушки» на бедрах

Как проходит тренировка
Сначала проводится короткая разминка, которая состоит из простых базовых шагов. Но постепенно нагрузка и темп увеличивается. К ходьбе добавляютя связки и махи.
Длительность тренировки на степ платформе не более 45 минут. Чтобы усилить эффект, тренер может предложить дополнительные упражнения на пресс.