официальный сайт Муниципального Автономного Учреждения Дополнительного Образования
Спортивная Школа "Дворец Спорта" Муниципального Района Мелеузовский район Республики Башкортостан
Спортивная Школа "Дворец Спорта" Муниципального Района Мелеузовский район Республики Башкортостан
Секретарь: +7 (34-764) 3-67-52
Аква-фитнес
Дворца Спорта г. Мелеуз
Аквааэробика или Аква фитнес
секции Дворца Спорта
Аквааэробика - это физические упражнения в воде под ритмичную музыку. Причем уметь плавать вовсе не обязательно - занятия проходят на небольшой глубине. Их особенность в дополнительном сопротивлении - у воды она значительно выше, чем у воздуха. Поскольку вода обладает отталкивающей силой, нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается. Кроме того, повышается тонус мышц и кожи
- практически нет противопоказаний -аэробикой в воде можно заниматься почти всем, в том числе и беременным, пожилым.
- во время тренировки не болят мышцы - в ходе водных занятий в мускулах не накапливается молочная кислота
- низкий риск травм - при правильном выполнении упражнений травмироваться практически невозможно
- улучшает общее самочувствие и помогает при разного рода недомоганиях: от болей в спине, мышцах и суставах, развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, корректирует осанку, нормализует сон
- снижается нагрузка на суставы - могут заниматься люди с ограниченными возможностями здоровья.
Аквааэробика для похудения
Водная аэробика - хороший способ сбросить лишний вес.
За одну тренировку можно потратить около 300-600 калорий в зависимости от интенсивности занятий,
метаболизма и индивидуальных особенностей тренирующегося.
В целом тренировки строятся по тем же принципам, что и обычная аэробика и длится 45 минут.
Во время тренировки используется инвентарь: нудлс, аквагантели и акваштанги, утяжелители, мяч .
На тренировку вы можете записаться тренеру Сырлыбаевой Алие Мухтаровне по номеру телефона: 8-987-095-8856
Водная аэробика - хороший способ сбросить лишний вес.
За одну тренировку можно потратить около 300-600 калорий в зависимости от интенсивности занятий,
метаболизма и индивидуальных особенностей тренирующегося.
В целом тренировки строятся по тем же принципам, что и обычная аэробика и длится 45 минут.
Во время тренировки используется инвентарь: нудлс, аквагантели и акваштанги, утяжелители, мяч .
На тренировку вы можете записаться тренеру Сырлыбаевой Алие Мухтаровне по номеру телефона: 8-987-095-8856
Секции Дворца Спорта Мелеуз
Решаем вместе
Проблемы с записью в спортивную секцию? Спортивные площадки требуют ремонта?
Новости
